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牛肉とアボカドのおかずサラダ

牛肉とアボカドのおかずサラダ

レシピ制作:仲田 実華 / 料理家 管理栄養士
お肉も野菜もしっかり食べられるおかずサラダ。さっぱりとしたドレッシングでいただきます。
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時間と人数分

合計時間
人数分

材料

合計10
  • 牛切り落とし肉 180g
  • アボカド 1個
  • 水菜 3/1袋
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • A 塩 小さじ3/1
  • A すりおろしにんにく 小さじ1/3
  • A レモン汁 大さじ1
  • A こしょう 少々

作り方

5ステップ
  1. ステップ1.

    アボカドは半分に切って種をとり、皮をむいて一口大に切る。水菜は根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。

  2. ステップ2.

    牛肉は塩・こしょうをふる。

  3. ステップ3.

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、牛肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。アボカドを加えて牛肉に火が通るまで炒める。

  4. ステップ4.

    ボウルにAを入れて混ぜる。

  5. ステップ5.

    器に水菜、3を盛り、Aをかける。