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ふんわり卵とレタスの中華炒め

ふんわり卵とレタスの中華炒め

レシピ制作:平野 信子/ 管理栄養士
公開日:2023年5月29日
ふんわりと焼いた卵とシャキシャキのレタスが美味しい一品。ボリューム満点でも優しい味わいなのでたっぷり食べられるのがうれしい。
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時間と人数分

10 分合計時間
2人数分

材料

  • 豚こま切れ肉 100g
  • レタス 1/2玉
  • しょうが 1片
  • 卵 2個
  • ごま油 小さじ1
  • A 水 大さじ1
  • A 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • A しょうゆ 小さじ1/4
  • A オイスターソース 小さじ1/4
  • A 片栗粉 小さじ1/4
  • 塩 少々
  • こしょう 少々

作り方

  1. ステップ1.

    レタスは、食べやすい大きさにちぎる。しょうがは千切りにする。豚こま切れ肉は、大きいものは、食べやすい大きさに切り、塩少々(分量外)をふる。卵を器に割り入れて溶きほぐす。Aの調味料は合わせておく。
  2. ステップ2.

    フライパンを中火で熱し、ごま油をひき、卵を流し入れてふんわりと焼いて取り出す。
  3. ステップ3.

    同じフライパンに、豚こま切れ肉、しょうがを加えて、豚こま切れ肉に8割程度火が通るまで中火で炒める。
  4. ステップ4.

    レタスを加えてしんなりするまで炒めたら、合わせておいたAを加え、卵を戻し入れ、塩・こしょうで味を調え、皿に盛る。