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鶏むね肉(皮なし) 200g

トマト 100g

フリルレタス 2枚

こしょう 少々

薄力粉 適量

溶き卵 1/2個分

A パン粉 30g

A にんにくみじん切り 1片分

A 粉チーズ 10g

A バジル (粉) 少々

オリーブオイル 適量

B 塩 小さじ1/4

B 黒こしょう 少々

B レモン汁 小さじ1

B バジル (粉) 少々

B オリーブオイル 小さじ1

塩 少々