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鶏と夏野菜の中華甘酢あん

鶏と夏野菜の中華甘酢あん

レシピ制作:平野 信子/ 管理栄養士
公開日:2023年9月27日
鶏肉と彩り豊かでシャキシャキ食感の野菜をたっぷりいただける一品。お肉もお野菜もこれ一品で大満足です。
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時間と人数分

20 分合計時間
2人数分

材料

  • 鶏もも肉 1枚
  • たまねぎ 1/4個
  • 赤パプリカ 1/3個
  • 黄パプリカ 1/3個
  • ズッキーニ 1/3本
  • A 酒 小さじ1
  • A 塩 少々
  • 薄力粉 適量
  • しょうが 1片
  • B 酒 大さじ1
  • B しょうゆ 大さじ1
  • B 砂糖 大さじ1
  • B 酢 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • C 水 小さじ2
  • C 片栗粉 小さじ1

作り方

  1. ステップ1.

    鶏もも肉は一口大に切り、Aの調味料をもみ込んで、薄力粉を薄くまぶす。
  2. ステップ2.

    しょうがは千切りにし、玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、ズッキーニは一口大の乱切りにする。Bの調味料を混ぜ合わせておく。Cを合わせ、水溶き片栗粉を作っておく。
  3. ステップ3.

    フライパンを中火で熱し、ごま油をひき、鶏もも肉を両面こんがりと焼いたらキッチンペーパーで余分な油を軽くふき取る。
  4. ステップ4.

    しょうが、玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、ズッキーニを加えて炒めたら、Bを加え、様子をみながら水溶き片栗粉でとろみをつけ、皿に盛る。