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豚ひき肉 200g

ほうれん草(冷凍) 100g

トマト 1/2個

玉ねぎ 1/4個

ご飯 2膳分

カレールー 2片

水 200ml

バター 5g

塩 少々

こしょう 少々

オリーブオイル 大さじ1

すりおろししょうが 小さじ1/2

すりおろしにんにく 小さじ1/3

A 中濃ソース 大さじ1

A 砂糖 小さじ1