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豚ひき肉 250g

れんこん 100g

玉ねぎ 1/2個(100g)

ご飯 2膳分(320g)

塩 少々

こしょう 少々

すりおろしにんにく 小さじ1/2

カレー粉 大さじ1

オリーブオイル 大さじ1

A ケチャップ 大さじ1

A ウスターソース 大さじ1

A コンソメ(顆粒) 小さじ1

A 水 80ml