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鶏むね肉(大) 1枚(370g)

大根 5cm(100~150g)

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ほうれん草 1/2束(70g)

かぼちゃ 150g

ごま油 大さじ1

塩 少々

こしょう 少々

酒 大さじ1

薄力粉 大さじ2~3

A めんつゆ(2倍濃縮) 100ml

A 水 150ml