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のせて待つだけ!ヘルシー&時短なせいろ晩ごはん

のせて待つだけ!ヘルシー&時短なせいろ晩ごはん

レシピ制作:グリーンビーンズ
せいろで蒸すことで素材本来のおいしさをお楽しみいただけます。ポン酢やごまだれなどお好みのタレでお召し上がりください。
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時間と人数分

合計時間
人数分

材料

合計9
  • 竹蒸篭 (せいろ) 21cm ホームコーディ 1個
  • 【冷凍】 鹿児島黒豚しゃぶしゃぶ用盛合せ(バラ・かたロース) 6〜8枚
  • エリンギ 60g
  • ミニトマト 4個
  • ブロッコリー 50g
  • さつまいも 60g
  • 卵 1個
  • 粉チーズ 小さじ1程度
  • 塩こしょう 適量

作り方

7ステップ
  1. ステップ1.

    エリンギを棒状にカットし、豚肉でくるくる巻く(6〜8本分)。

  2. ステップ2.

    さつまいもは薄切りにし、水にさらしてアク抜き(5分)。

  3. ステップ3.

    ブロッコリーは小房に分ける。

  4. ステップ4.

    ココットの準備として、ココットに卵を割り入れ、塩・こしょう・粉チーズ(小さじ1程度)をふる。

  5. ステップ5.

    せいろにクッキングシートを敷き、下ごしらえした具材を並べて重ならないように配置する。

  6. ステップ6.

    フライパンに水を張り、蒸気が出るまで中火で加熱。

  7. ステップ7.

    蒸気が上がったら、せいろをセットし、中火で10分程度蒸す。