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旨味がきいたポークヒレカツ

旨味がきいたポークヒレカツ

レシピ制作:山本 理江 / 管理栄養士
公開日:2023年7月05日
柔らかいヒレカツの肉の旨味が分かるよう、塩とレモンでシンプルにいただきます。パン粉に香ばしい香りをつけるために粉チーズを入れました。ヒレカツサンドにアレンジもできます。
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時間と人数分

20 分合計時間
2人数分

材料

  • 豚ヒレ肉 8切れ
  • ベビーリーフ 20g
  • ミニトマト 2個
  • レモン 1/4個
  • 塩 小さじ1/3
  • 黒こしょう 少々
  • 薄力粉 小さじ2
  • 溶き卵 1/2個分
  • A パン粉 25g
  • A 粉チーズ 大さじ2
  • オリーブオイル 適量

作り方

  1. ステップ1.

    豚肉はカットによって厚みが平らでなければ、包丁で軽くたたいて厚みを均一にし、塩、黒こしょうをふる。
  2. ステップ2.

    1に薄力粉→溶き卵→バットに合わせておいたAの順に衣をつける。
  3. ステップ3.

    フライパンに1cmほどのオリーブオイルを入れて180度に熱し、2をきつね色になるまで2~4分揚げ焼きする。
  4. ステップ4.

    器にベビーリーフを敷いて3を盛りつける。レモン、ミニトマト、塩(分量外)を添える。いただくときはレモンを絞り、お好みで塩をふる。