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かき(むき身)20個(300g)

白菜 1/4個(620g)

長ねぎ 1本

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しめじ 1パック

えのきだけ 1パック

にんじん 1/3本

水菜 1/2袋(75g)

絹ごし豆腐 1丁(300g)

油揚げ 1枚

〆まで美味しい™ ごま豆乳鍋つゆ<赤>ストレート 1袋

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