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生ハム 6枚

バナナ 1/2本

キウイフルーツ 1個

レタス 50g

ベビーリーフ 20g

バゲット 30g

レモン汁 小さじ1/2

A マヨネーズ 15g

A ヨーグルト(無糖) 20g

A すりおろしにんにく 小さじ1/3

A 塩 少々

A 黒こしょう 少々

A 粉チーズ 大さじ1

粉チーズ 小さじ1